آموزش پرش ارتفاع سعید ایپکچی بوستان

 1 تاریخچه پرش ارتفاع در جهان

2 فصول آموزشی

3 انواع رشته های ورزشی مورد استفاده در پرش ارتفاع

4 مراحل مقدماتی آموزش پرش ارتفاع

5 نمونه ای از تمرینات ورزشکاران پیشرفته در پرش ارتفاع

6 تمرینات هفتگی پرش ارتفاع در فصل مسابقه

7 فصل بدنسازی

8 نرمش های عمومی و اختصاصی

9 نرمش های اختصاصی برای روش فاسبوری

10 عضلات بکارگیرنده در پرش ارتفاع

11 قوانین و مقررات پرش ارتفاع