چابکی در مدیریت هیجانات سوزان دیوید حميدرضا هدایتی آریانا قلم

همۀ ما گاهی در دام احساساتی مثل عدم اعتمادبه‌نفس، خجالت، غم، ترس، یا خشم می‌افتیم. واکنش‌های ما به این احساسات ممکن است تا حد زیادی ناهوشیارانه و غیرطبیعی باشند و به‌جای حفظ منافعمان، ما را از مسیرمان خارج کنند.

بیشترِ مردم، در اغلب موارد، اوضاع را بدون فکر به دست خلبان خودکار هیجانات می‌سپارند و واکنشی احساسی نشان می‌دهند. عده‌ای هم انرژی زیادی صرف مهار یا سرکوب هیجاناتشان می‌کنند و هیجاناتشان را مانند کودکی سرکش و نافرمان در نظر می‌گیرند که باید با آن برخورد شود.

در این بین چابکی هیجانی رویکردی انقلابی و علمی است که ما را قادر می‌سازد پیچ‌وخم‌های زندگی را با خویشتن‌پذیری، شفاف‌اندیشی، و ذهنی باز پشت‌سر بگذاریم. این مفهوم را سوزان دیوید بعد از حدود بیست سال تحقیق و مطالعه روی هیجانات، شادی، و حس دستاورد مطرح نموده است.

او به این نتیجه رسید که فارغ از میزان هوش و خلاقیتِ افراد، و یا نوع شخصیت‌شان، چیزی که در نهایت تعیین‌کنندۀ موفقیت آنها است، میزان توانایی‌شان در مدیریت دنیای درون‌شان یعنی افکار، احساسات، و مکالمات درونی است.

چابکی هیجانی به معنی سرکوب هیجانات یا مثبت‌اندیشی نیست؛ بلکه یعنی با این افکار و هیجانات مدارا کنیم، شجاعانه با آنها مواجه شویم، و سپس از کنارشان عبور کنیم تا به رشد خودمان کمک کنیم.