حفظ تناسب اندام محمد حسین صالحی محمد محسن صالحی شینه آراد کتاب

کتاب حفظ تناسب اندام (راهکارهای کلیدی برای کاهش و افزایش وزن با رویکرد درمانی و تغذیه صحیح)

به یاد داشته باشید:

• حجم بالای غذاهای غیرمغذی معده را پر و بادکرده می کند اما احساس گرسنگی واقعی را رفع نمی کند.
• تنوع و ترکیب مواد غذایی مختلف در کنار مغذی بودن آن گرسنگی را برطرف می کند.
• کلیات، انواع و علل چاقی
• شروع، اصول و راه های کاهش وزن صحیح
• نکته ها، تکنیک ها، خطاها و راهکارهای تغییر وزن
• خوردنی ها، نوشیدنی ها و حالات تأثیرگذار در کاهش وزن
• تناسب اندام و وزن ایده آل
• افزایش وزن، اصول و عوامل تأثیرگذار
• لاغری، دلایل و شیوه معقول آن
• آسیب شناسی غذایی، راهکارها و رفتارهای مؤثر
• اختلالات چاقی و تغذیه غیراصولی
• انواع داروهای لاغری، عوارض و درمان